086-309-3201, 081-553-4201, 086-306-4860, 02-424-1616
วิธีการใช้ห้องซาวน่าอย่างถูกต้อง
วิธีการใช้ห้องซาวน่าที่ถูกวิธี
1. การออกเหงื่อ เป็นวิธีขับพิษจากร่างกาย และช่วยเพิ่มกำลังวังชา อุณหภูมิเริ่มจากอุ่นๆ ที่ประมาณ 60 องศาเซลเซียส จากนั้นจะสูงขึ้นไปอีก สมาคมเซาน่าแห่งฟินแลนด์ แนะนำอุณหภูมิที่ 80-90 องศาเซลเซียส ทั้งนี้ความชื้นที่มีไม่มากนักช่วยให้ผู้อาบนั่งอยู่ได้นาน สำหรับคนทั่วไป คือ 3-5 นาที นอกจากคนที่เคยชินแล้วไม่ควรเกิน 10 นาที
3. การฟาดตัวด้วยกิ่งเบิร์ซ กิ่งเบิร์ซ เป็นเครื่องหมายของซาวน่าแบบฉบับ ให้ใช้กิ่งเบิร์ชจุ่มน้ำวางสัมผัสกับหินร้อน จะเกิดควันจางๆที่ให้ความหอมไปทั่วห้อง จากนั้นฟาดไปทั่วทุกส่วนของร่างกายไม่เว้นแม้แต่ฝ่าเท้า เลือดจะมาเลี้ยงผิวกายได้ดี ช่วยการขับพิษทางผิวหนังได้ดียิ่งขึ้น
4. การฟอกสบู่ ถ้าห้องอบซาวน่าแบบฉบับที่มีขนาดกว้างให้ลงจากแคร่นอนมาฟอกตัวที่พื้นชั้นล่างของซาวน่า จังหวะนี้ไม่ต้องการความร้อนสูง ให้ปิดประตูห้องอบซาวน่า ห้องซาวน่าใหญ่ๆที่มีเพดานสูง จะยังคงรักษาความร้อนไว้ได้สำหรับการอาบเหงื่อที่แคร่ชั้นบน ขณะที่กิจกรรมล้างตัวฟอกสบู่กระทำได้ที่พื้นชั้นล่าง แต่ถ้าใช้ตู้ซาวน่าขนาดเล็ก ก็ต้องไปอาบน้ำฟอกสบู่อีกห้องหนึ่ง
 Next
|
ประเภทของอ่างอาบน้ำ |
 Previous
|
ประโยชน์ที่ได้จากอ่างอาบน้ำ |
ความคิดเห็น
วันที่: Fri Jan 31 22:51:12 ICT 2025