ร่างกายของคนเราจะมีไขมัน 2 ชนิด คือ ไขมันขาวกับน้ำตาล ไขมันน้ำตาลมีหน้าที่เผาพลาญไขมันขาว แต่ในสภาวะของคนอ้วนจะมีปริมาณไขมันขาวมาก ซึ่งจะแตกแบบทวีคูณขณะที่ออกกำลังกาย หรือเข้าคลินิกลดความอ้วนจะทำให้ขนาดของไขมันขาวเล็กลง
เมื่อเราอ้วน ไขมันในเลือดสูงจะเกิดอันตรายอย่างไร
1.ไขมัน ส่วนเกินจะไปตกตะกอนตามผนังของเส้นเลือด ทำให้ผนังเส้นเลือดหนา และแข็ง จะทำให้ตีบตันได้ง่าย ถ้าเป็นที่เส้นเลือดหัวใจทำให้เกิดหัวใจขาดเลือด
2. ถ้าเป็นที่เส้นเลือดที่เลี้ยงสมอง ทำให้เส้นเลือดตีบตันเกิดอัมพาต
3.เส้นเลือดไปเลี้ยงบริเวณขาไม่พอ ทำให้เวลาเดินแล้วปวดน่อง
4. ตับอ่อนอักเสบ
การปฏิบัติตน เพื่อควบคุมไขมันในเลือด
1. ควบคุมอาหาร อาหารที่ควรลดลง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันสูง ไข่แดง เครื่องในสัตว์ อาหารทอด อาหารทะเล หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง เป็นต้น
2. เครื่องดื่ม จำพวกเบียร์ แอลกอฮอล์ ขนมหวาน แป้ง น้ำตาล จะสะสมเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้
3. ควบคุมน้ำหนักตัว อย่าให้อ้วนเกินไป
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอพอควร จะช่วยเผาผลาญไขมันได้
5. ควรตรวจเลือด วัดระดับไขมัน อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้งในคนปกติ แต่ถ้าสูงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
วิธีการรับประทาน
รับประทานครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารมื้อของวัน 30นาที วันละ 1ครั้ง
|
|
|
|